Pourquoi ma peau est-elle si sèche en hiver ? (C'est peut-être à cause de votre salon)
La première semaine où le chauffage intérieur se met en marche, ma peau le sent avant moi. Mes joues sont tendues dès le milieu de l’après-midi. Mes lèvres réclament quelque chose toutes les heures. Un sérum que j’ai utilisé avec plaisir pendant des années commence soudainement à me piquer un peu.
Et mon premier réflexe est toujours de blâmer le froid. C’est compréhensible. Moins 20 avec le vent qui s’engouffre depuis la rivière, ce n’est pas tendre pour le visage de qui que ce soit.
Mais quand j’y réfléchis vraiment, je passe à peine l’hiver dehors. Une marche, un détour à la poste, quelques grognements devant la pelle. Le reste de la saison se passe à l’intérieur, dans un air chauffé. Et cet air pourrait avoir plus d’effet sur ma peau que le froid ne le fera jamais.
Vous vous emmitouflez pour aller marcher, appliquez une couche de Solstice, vous rabattez votre écharpe sur le visage, puis vous rentrez dans un salon chaleureux. On se sent tellement mieux. Votre corps se détend, votre peau se détend... mais cela ne signifie pas nécessairement que c’est mieux pour votre peau.
Ce que le chauffage intérieur fait à l’air (les chiffres m’ont surpris)
Voici le truc avec l’humidité relative. Ce n’est pas la quantité d’eau présente dans l’air. C’est la quantité d’eau présente dans l’air par rapport à la quantité qu’il pourrait retenir à cette température.
L’air froid ne peut retenir que très peu d’eau. Lorsque votre fournaise aspire cet air et le réchauffe, la quantité d’eau reste exactement la même, mais l’air peut désormais en retenir beaucoup plus. L’humidité relative chute donc. Beaucoup.
Un jour, je me suis curieux et j’ai fait les calculs (oui, je suis cette personne). L’air extérieur à -10 °C avec 70 % d’humidité, réchauffé à 21 °C sans rien rajouter, se retrouve quelque part autour de 8 % d’humidité relative. À -20 °C, c’est plus proche de 3 %.
Pas une faute de frappe. Trois pour cent.
Votre maison réintroduit un peu d’humidité. Les douches, la cuisine, la bouilloire, les plantes d’intérieur, littéralement la respiration. La plupart des maisons finissent donc avec un taux plus élevé que cela. Mais lors d’un froid intense, beaucoup d’entre nous vivent dans un air bien plus sec que ce que notre peau aimerait.
Une fournaise réchauffe l’air. Elle ne l’humidifie pas. Et vous restez dans cet air pendant des heures : à la maison, au travail, en voiture. La marche dans le froid est la partie de votre journée que vous remarquez. L’air sec intérieur est la partie qui s’accumule discrètement.
Quelle humidité convient le mieux à la peau ? (Et pourquoi votre maison n’est pas d’accord)
La peau a tendance à être la plus confortable à un taux d’humidité relative d’environ 40 à 60 %. C’est la fourchette que vous verrez citée le plus souvent.
Mais Santé Canada recommande de maintenir l’humidité intérieure autour de 30 à 35 % en hiver. C’est pour prévenir la condensation sur les fenêtres, la croissance potentielle de moisissures et préserver le bien-être général de nos maisons elles-mêmes.
Alors, laquelle des deux options est la bonne ? Honnêtement, les deux. Votre maison et votre visage veulent simplement des choses différentes. Et plus il fait froid dehors, plus vous devez généralement maintenir un taux bas à l’intérieur pour empêcher vos fenêtres de s’embuer et de givrer.
Je trouve ça plutôt rassurant de le savoir, en fait. Cela signifie que la peau sèche hivernale n’est pas un échec personnel... ce n’est pas que votre type de peau a changé, c’est une réalité temporaire. C’est un compromis entre vous et vos murs. Vous vous retrouvez quelque part au milieu et laissez vos soins de la peau prendre le relais.
Pourquoi votre peau est sèche même quand vous n’êtes pas sorti de la maison
Votre peau perd toujours un peu d’eau dans l’air qui l’entoure. Vous ne le sentez pas, ça arrive tout simplement. (Les dermatologues appellent cela la perte d’eau transépidermique, ou TEWL, si jamais vous voulez vous perdre dans les méandres de la recherche.) Plus l’air est sec, plus cette eau s’échappe rapidement.
Votre peau possède également ses propres aimants à humidité intégrés, un mélange d’acides aminés et d’autres petites molécules appelées facteur naturel d’hydratation. Ils sont excellents pour retenir l’eau, mais ils fonctionnent mieux lorsqu’il y a un peu d’humidité autour à retenir.
Vous pouvez donc passer toute la journée chez vous en chaussettes douillettes et trouver quand même que votre visage est tendu au souper.
Cela ne signifie pas nécessairement que vous avez oublié quelque chose dans votre routine. Les conditions autour de vous ont changé, même si vos soins n’ont pas changé.
Quelques signes que cela pourrait être l’air et non vos produits :
- Votre peau est tendue après le lavage, même avec un nettoyant doux que vous utilisez depuis des années.
- C’est pire au réveil, après une nuit où le chauffage a tourné.
- Vos lèvres, vos cuticules et vos yeux sont secs aussi, et vos cheveux sont chargés d’électricité statique.
- Votre peau se calme presque instantanément lorsque (si) vous voyagez quelque part où l’air est humide.
Le vent et le froid comptent, bien sûr. Mais ils ne racontent pas toute l’histoire lorsqu’il s’agit de la peau hivernale.
Un humidificateur aide-t-il la peau sèche hivernale ?
C’est la seule chose qui modifie réellement l’air, alors oui, cela peut beaucoup aider. Voici quelques choses que j’ai apprises :
Commencez par la chambre à coucher. Vous y passez sept ou huit heures, et c’est à ce moment que votre peau effectue la majeure partie de son travail de réparation.
Procurez-vous un hygromètre. C’est un petit appareil qui mesure l’humidité, à environ 15 $ dans une quincaillerie. Sinon, vous ne faites que deviner, et j’ai certainement déjà deviné de travers.
Laissez vos fenêtres vous guider. Si elles s’embuent ou givrent à l’intérieur, baissez l’humidificateur. C’est votre maison qui vous dit qu’elle en a eu assez.
Nettoyez-le souvent. Un humidificateur négligé devient son propre problème. Suivez les instructions du fabricant concernant l’eau et le nettoyage.
Ce que je fais différemment en hiver
Les soins de la peau ne changeront pas l’humidité de votre maison. Mais ils peuvent aider votre peau à retenir l’hydratation qu’elle possède.
J’utilise Equinox sur une peau humide en premier. L’un de ses principaux ingrédients est le PCA de sodium, qui est l’une des mêmes molécules qui retiennent l’humidité que votre peau produit naturellement. C’est en grande partie pour cette raison que je l’ai choisi.
Ensuite, je suis avec l’huile Midnight ou le baume Solstice. Dans un air vraiment sec, il est important qu’une couche repose sur le dessus et aide à conserver cette hydratation. Le conseil habituel est de ne jamais laisser un sérum hydratant seul dans des conditions très sèches, et je suis d’accord.
J’ai tendance à choisir Solstice le soir, surtout quand ma peau est sèche, et un peu de Moondance sur mes lèvres avant de me coucher.
Ce que je ne fais pas en hiver, c’est d’ajouter un nouvel acide, un rétinol plus fort ou un quatrième sérum au hasard. Quand l’air est aussi sec, ma peau veut moins de tracas, alors je n’introduis pas de nouveaux produits... je superpose simplement ce qui fonctionne déjà, comme une couverture réconfortante.
Je garde aussi à l’esprit l’air sec de la cabine lorsque je prends l’avion. Je préfère prendre soin de ma peau avant un vol plutôt que d’attendre qu’elle soit tendue après.
Pensez à l’endroit où vous passez votre journée
Les soins de la peau hivernaux ne consistent pas seulement à appliquer quelque chose avant de sortir. Pour beaucoup d’entre nous, la majeure partie de l’hiver se passe dans des pièces chauffées.
C’est une grande partie de ma façon de penser aux soins de la peau adaptés au climat : ce dont votre peau a besoin dans les conditions auxquelles vous êtes réellement exposée, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Si la sécheresse s’accompagne de picotements, de rougeurs ou d’irritation, vous pourriez aussi trouver utile mon article sur comment savoir si votre barrière cutanée est endommagée.
FAQ sur la peau hivernale
Pourquoi ma peau est-elle si sèche en hiver, même à l’intérieur ?
Parce que l’air chauffé hivernal est très sec. Réchauffer l’air froid fait chuter son humidité relative, et votre peau perd de l’eau plus rapidement dans l’air sec. Vous pouvez avoir la peau tendue au souper sans jamais avoir mis les pieds dehors.
Quelle humidité convient le mieux à la peau ?
Un taux d’environ 40 à 60 % est le plus souvent cité. Lors d’un hiver canadien, c’est généralement plus élevé que ce que vos fenêtres peuvent tolérer, alors visez le taux le plus proche que votre maison le permet et soutenez votre peau avec de l’hydratation plus quelque chose pour la sceller. (Equinox et Solstice, bien sûr.)
Un humidificateur peut-il aider la peau sèche hivernale ?
Oui. C’est la seule chose qui modifie l’air lui-même. Commencez par la chambre à coucher, utilisez un hygromètre et gardez-le propre.
Devrais-je changer ma routine de soins de la peau en hiver ?
Je la changerais un peu, pas beaucoup, et il s’agit vraiment d’ajouter plus de couches (tout comme vous le feriez avec vos vêtements). Hydratez sur une peau humide, ajoutez une huile ou un baume plus riche, et abstenez-vous de tout ce qui est agressif jusqu’au printemps.
